7 conseils pour rester productif quand la fatigue s’en mêle

ZLe changement de saison, une soirée festive, une insomnie, pas toujours évident d’être productif et efficace au travail. Yrytys vous donne 7 astuces pour trouver votre rythme.

1/ Se focaliser sur une tâche unique : ne vous éparpillez pas, faite les choses dans l’ordre et ne lorgnez plus sur le dossier du coin de la table. On estime que réaliser plusieurs travaux simultanément augmente de 40% le temps d’exécution total.

2/ Utiliser une todolist : la fameuse todolist qui permet de se vider la tête, de ne rien oublier et de hiérarchiser ses activités.

3/ Ménager ses yeux : à plus forte raison s’ils sont déjà petits et rouges de fatigue ! Pour être « détendu du cristallin », il vous faudra tout simplement regarder au loin toutes les 20 minutes pendant 20 secondes, vous éviterez ainsi les migraines de fin de journée.

4/ Choisissez le bon éclairage : encore une fois rien de mieux pour fatiguer vos yeux que de travailler dans l’obscurité, à plus forte raison si vous êtes devant un écran. Un bon éclairage vous permettra d’augmenter votre productivité.

5/ Bouger : quand les idées s’embrument, il faut s’activer un peu ! Marcher, faire du sport, s’étirer, tout cela augmentera l’apport d’oxygène au cerveau. Selon une étude 10 minutes de marche permet de stimuler sa productivité durant 2 heures.

6/ S’hydrater : contrairement à ce que l’on pourrait penser, le café vous déshydratera, surtout si vous le prenez sucrée, rien de tel donc, qu’un simple verre d’eau.

7/ Un café et du sommeil : prenez un café avant de faire une brève sieste de 15 à 20 minutes, celui-ci commencera à faire effet au terme de votre petite pause et boostera votre réveil !

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